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營養師│準備方法

營養師準備方法

營養師證照是營養相關科系學生求職過程中,不可或缺的利器。要成功地準備考試並取得證書,首要之務是深入瞭解食品技師考試的大綱、題型以及常見考題。僅有掌握重要核心概念,才能有效提升通過考試的機會。【營養師考試資訊

營養師命題大綱

準備讀書前首先要先了解命題大綱與考科,才能去蕪存菁找到必須熟悉的重點。【營養師合格標準

科   目   名   稱

命         題         大         綱         內         容

生理學與生物化學

【生理學部分】
一、細胞生理學
二、各組織及系統基礎生理學
三、染色體、基因與疾病

【生物化學部分】
一、醣類(化學結構與物化性質、糖解作用 、糖質新生、五碳糖磷酸循環、 肝醣合成與異化、與其他營養素之相互作用等)
二、脂質(化學結構與物化性質、細胞膜與輸送、脂肪酸分解與合成、 其他脂質生合成 與異化、與其他營養素之相互作用等)
三、蛋白質(構成單位與物化性質、功能 、 胺基酸氧化與尿素生成、胺基酸之合成、 與其他營養素之相互作用等)
四、核酸(核苷之結構與物化特性、核苷之生合成與分解及相關分子、荷爾蒙與細胞訊息傳遞機制、基因之轉錄與轉譯、遺傳物質之複製與突變 、基因調控等)
五、酵素、能量(酶性質與作用、酶的調節、維生素與輔酶、檸檬酸循環、電子傳遞與氧化磷酸化、營養素之相互作用等)

營養學

一、碳水化合物﹙含膳食纖維﹚
二、蛋白質與胺基酸
三、脂質與脂肪酸
四、能量平衡與食慾控制
五、水溶性維生素
六、油溶性維生素
七、巨量礦物質營養素(含電解質與水分平衡)
八、微量礦物質營養素
九、生命期營養
十、當代營養學相關議題

 

 

團體膳食設計與管理

一、膳食計劃與菜單設計
二、採購、驗收與庫房管理
三、食物製備原理、烹調與供應
四、製程與供應品質管理
五、廚房設計與設備管理
六、人事管理
七、成本控制與財務管理
八、工作安全及環境衛生管理
九、其他相關議題

 

 

食品衛生與安全

一、食品衛生與餐飲相關法規
二、食品腐敗與微生物
三、食品安全性評估
四、食品添加物、食品洗潔劑與食品包裝
五、食品危害
六、餐飲衛生管理
七、其他相關議題

膳食療養學

一、臨床營養狀況評估與營養照顧程序
二、治療飲食、營養支持(EN&PN)、藥物之間與營養素間的交互作用
三、體重管理、攝食異常的治療以及骨骼與關節性疾病
四、各種疾病之病因、病理、症狀、疾病與營養之相關性、治療原則、飲食等原則
五、嬰幼兒疾病營養、老人及長期照護營養

公共衛生營養學

一、公共衛生營養相關法規、政策與策略
二、營養狀況評估與監測(含問卷設計)
三、營養教育與諮詢(含教材與教法)
四、社區(含社區、職場、學校及長照等)營養計畫(含評估、規劃、實施與評量)
五、國民營養及健康之現況與變遷
六、當代國際營養相關議題(含糧食安全)
七、公共衛生概論及研究方法(含流行病學及生物統計)

營養師考試題型

113年起四科目改採選擇題+電腦應試

考試院112年2月2日通過,修正專門職業及技術人員高等考試營養師考試規則。考慮到臺灣高齡社會的現況,以及營養專業對預防醫學的重要性。未來,隨著社會對營養專業的需求可能增加,營養師將扮演更為重要的角色。為了促進營養師在職場上的專業成長,該修正案強調營養師需要接受臨床訓練和持續在職訓練。根據修正案,營養師考試的「生理學與生物化學」、「營養學」、「公共衛生營養學」和「食品衛生與安全」等四科目將改採全測驗式試題,「膳食療養學」、「團體膳食設計與管理」採申論式與測驗式之混合式試題。透過測驗式試題的難易度,能夠客觀評估營養師應具備的知識和能力水平。

此外今年起也改採電腦化測驗 ,試題皆於電腦螢幕上呈現 。考試前建議考生參考考選部全球資訊網 「國家考試介紹」之 「 電腦化測驗專區 」,了解作答注意事項、程序、方法,並利用模擬作答網站選擇測驗式試題、申論式試題、混合式試題之練習介面分別進行模擬練習, 熟悉應試注意事項及應試系統操作方式 。

營養師讀書方法

【制定讀書計畫】可將考科依章節分成幾個段落,並為每個段落合理安排學習時間,確保每個範疇都有足夠的時間準備,並且不要忽略任何一個重要的主題。研究指出同樣的讀書時間,花20天每天讀書一小時,會比只用2天一天一口氣讀10小時,來得更有幫助,因此建議考生盡早準備考試,腳踏實地的照讀書計畫複習,是成功的不二法門。【讀書計畫表下載

【勤作考古題】建議近十年的考古題都可以拿來練習,也要至考選部網站模擬測驗。通過反覆練習來強化記憶和理解,並將理論應用到不同的情境中。學習解題技巧,包括快速閱讀題目、有效組織答案、掌握解題方法等,以提高答題效率和準確性。並保持良好的學習狀態和心態,相信自己的能力,努力克服困難,最終取得好成績。【營養師歷屆考古題下載

營養師應答技巧

【分配作答時間】
由於考試僅需60分及格,因此考生不用要求自己每題都要拿分。拿到考卷先快速瀏覽,將時間分配給最有把握拿分的題型,不確定的題目簡答。

【抓出關鍵字】
面對考題首先要先抓出題目關鍵字,清晰理解題意、掌握要點,方能精準分明的論述。注意文字的排版和字跡,也有助於獲得更好的分數。

營養師相關資源

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