郵局招考體能測驗

郵局招考複試，除了口面試（自傳）外，還有「體能測驗」，體能測驗主要為「背負重物＋跑步」，該項測驗對於考生而言較為困難。以下為中華郵政測體能測驗方式。>>>點擊查看郵局招考最新考試資訊

郵局體能測驗 - 負重跑走考試

一、測驗時長：每人限時 1 分鐘；最多可搬運 14 次（無論有無違規）

二、搬運場地：長度5公尺的跑道，跑道兩端均劃有界線，中點則有虛線表示

三、負重物品：採用第140號郵袋，內裝空袋連同外袋總重30公斤

四、測驗方式：

1. 測驗場地一端放置郵袋 2 袋，另一端放置 1 袋。測驗開始前，應試人須站在起點，為放置 2 袋郵袋之間（應試人可自行調整郵袋開口方向）。聽見主試人發出「預備」口令，應試者得採彎腰姿勢，但雙手不得碰觸郵袋。

2. 聽見主試人發出「開始」口令後，應試人應立即將其中任1郵袋搬運至另一端界線外妥放落地，隨後換搬另1郵袋（未換郵袋者扣5分）至起點界線外，以此往返換袋搬運，至主試人發出「停止」口令時，應立即在原地放落郵袋，並退出測驗場地

五、次數計算：自開始端將郵袋搬至另一端放落在地（雙腳須落地，且均在端線外），算為 1 次；未過中線者不計次；已過中線但未達另一端界線者，以半次計。

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※郵局體能測驗場地示意：

六、成績計算標準如下：

依來回搬運次數評分，體能測驗佔總成績30％（分數採合併計算，體能測驗30％、口試30％，筆試40％），體測及格分數為60分，須於1分鐘內完成4次才達及格分數。若以滿分為目標，須於1分鐘內完成12次，約每趟搬運僅用5秒。

搬運技巧：

1. 應將身體重心放低，以馬步姿勢蹲低拿取郵袋，可避免腰部受傷。

2. 雙手扛起郵袋，將其抵在腰腹部作為支撐，可較省力。

3. 因郵袋有一定的重量，應以較小步伐快速移動。

4. 測驗開始前須先熱身，以避免肌肉拉傷等運動傷害。

七、違規扣分：切記不能丟甩郵袋

1. 搬運時，郵袋拖地者，當次不予計分。

2. 搬運中途郵袋落地，或至端線時摔擲郵袋者，每次扣5分。

3. 搬起或放落郵袋時，雙腳未在端線以外者，每次扣5分。

4. 搬運時未更換郵袋者，每次扣5分。

5. 應試人如穿著拖鞋、硬底皮鞋或赤腳應試者，扣5分。

6. 應試人如有口嚼檳榔、高聲喧嘩、擾亂秩序者，扣2分。

7. 應試人如有奇裝異服、儀容不整者，扣1分。

8. 應試人如有其他不當行為，視情節輕重酌扣1至5分。

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